根據美國心理學家發佈的一項調查結果顯示，20%的成年人患有“拖延症”。在學業上，70%的大學生存在學業拖延的狀況，具體表現為先玩後學、遲交作業等;在工作上，很多人表現出經常遲到、工作進程一再拖延等。
小佳所在的報社有個“非死線(deadline)不寫稿”小組，成員是五六個工作了2~3年的年輕記者。他們的共通之處在於，一篇稿子，可以從週一拖到週五，直到deadline終於就在眼前。每次都說明天寫，但到了第二天，睡睡覺、吃吃薯片、玩玩“開心”，小佳乾脆放棄了提前完成任務的念頭。“非死線不寫稿”，她這樣自嘲，並更改了MSN的簽名，沒想到，幾個同事不約而同地振屏，“我也是這樣的”。
小佳從前並不是這樣的姑娘。實習時，她是部門最肯幹的實習生，編輯交代的選題，她經常會提前兩天讓稿子體面地躺在編輯的郵箱裏;剛入職，她也是有名的“快手”，但那時的激情和行動力，現在都一去不復返了。工作進入正軌運轉，規則和門道都已經不再神秘。小佳先是學會了跟編輯耍賴，慢慢又習慣了跟自己耍賴。不好寫的稿，明天再寫吧，今天狀態不好;太好寫的稿，明天再寫也不遲;有意思的選題，不能著急寫，要不可對不起這麼難得的題目;無聊的選題，看著就煩，明天再說吧。就這樣，每一個“明天”都變成了“今天”，她一次又一次地踏入“同一條河流”。雖然小佳依然可以保證在deadline到來前的最後一刻交稿，並且保證品質，但她對自己的這種工作狀態非常懷疑——雖然工作穩定，業績馬馬虎虎，但對現在的工作已經不再有任何期待和驚喜的狀態了，這真的是一個剛工作兩年的新人應該出現的狀態嗎?因為自己的拖拉，小佳也吃了不少小虧。本來想寫的稿子被人搶了;應該採訪的人，第二天再打電話人家已經出差了;還有一些宏大的選題，就那麼拖呀拖，拖得沒影兒了。所幸的是，“第二天”的故事沒有太大的劇情衝突，她沒有因此吃過大虧，雖然編輯也婉轉地批評過她，但這些話旋即就被一個又一個“第二天”的藉口淹沒了。她還是那樣，週一就可以寫完的稿子，卻一定要拖到最後一天。自從找到隊友，小佳不再孤獨。他們經常在一起互相抱怨：“我稿子一個字都沒寫呢。”抱怨半天，還是一個字也沒寫，明天也還是一個字都沒寫。小佳還加入了豆瓣網的“我們都有拖延症”小組，看著那些社會心理學的句句分析，她覺得，自己既不是完美主義者，也不是沒有責任心的人，更不是一個畏難的人，可為什麼也會得這種“病”?
這一天，小佳準備在MSN上和隊友們繼續“懷疑人生”，可好友的頭像一個個都暗著。過了一會兒，小A匆匆上線：“我可沒時間和你聊，我要去寫稿。××大腕死了，我得趕稿!”小佳急急地問：“怎麼今天一個人都不在?”“B出差了，某省有個突發事件;C今天晚上有採訪……”沒一會兒，小A的頭像就暗了。對著電腦螢幕，小佳又開始自我懷疑了。也許，自己只是缺少點燃激情的機會，如果遇上那些事情，她也會具有超強的行動力的。生活太平庸，又沒有人對她提出更高的要求，所以自己才會這樣打不起精神來。只要有了好選題、有了好機會，她一樣可以“今日事，今日畢”。小佳這樣想著，決定關掉電腦，抓一本書來淨化一下內心。“今天想事兒太累了，明天再找好的選題吧。”只是她不知道，她的外部歸因和“明天”一樣，還是很不靠譜兒。
拖延症是種奇怪的病
沈潔相信：這世界上的人分為三種，第一種人是訂了計畫就能按計畫去做的，第二種人是愛訂計畫卻沒有耐心執行的，第三種人知道自己沒有執行力，所以也就不再訂計畫。沈潔就是第三種人。她從來就沒有成為過第一種人，可內心中又對擁有強大執行力的傢伙們充滿了崇拜。“他們都是有狠氣的人。”沈潔說。她佩服那些說到做到的人，他們身上帶著傳說中的“狠氣”，這種氣勢，沈潔夢寐以求。沈潔無法對自己“狠”，這個29歲的已婚育齡女青年，骨子裏卻很浪漫。從來沒有人質疑沈潔的聰明。她精明、活潑，小小的挫折永遠不能把她如何。初中畢業升重點高中，高中畢業上名牌大學，大學畢業考更加名牌的大學研究生……
這不算曲折的生活軌跡，帶著一種讓人羡慕的暢快。然而只有沈潔和她最親近的人才知道，每一步看似順利的變化裏，都走得踉踉蹌蹌。刻苦跟勤奮在沈潔心中，有些貶義詞的味道。從小到大，在那些被稱作“刻苦”和“勤奮”的同學面前，沈潔的心裏，都帶著一種優越感。沈潔從來不刻苦，或者說，從不主動刻苦。勤奮好像是一種對智商的侮辱。在這樣的指導思想下，沈潔沒少給自己添麻煩。“我是聰明的，他們比較笨。”這樣的想法，一直持續到她讀完研究生。
初中畢業考重點高中，差一分，家裏找了關係，進了高中也算出息，數學競賽拿過全國第三;高中畢業考名牌大學，剛剛過重點分數線兩分，雄心勃勃的法律系離她遠去，被調劑到中文系，算是玩玩鬧鬧混了四年，但也決不是無名小卒;大學畢業考研究生，備考半年進入了夢寐以求的法學院，初試的分數就是復試線，“玩得就是心跳”，沈潔回憶。直到現在她還會經常夢到當年的研究生考試，如果那天上午英語考試的最後一秒鐘，她沒有福至心靈把閱讀理解最後一題的A改成C;如果她坐在第一排，監考老師第一個拿走她的試卷，沒有機會更改答案;如果……如果這些如果成立，她將就此和法律無緣。這一場景反復出現在沈潔的夢中。
其實沈潔並不缺乏制訂計畫的能力，對患有“拖延症”的她而言，按計畫行事是一個比制訂計畫難得多的任務。任何一件小事都能打破沈潔的計畫。沈潔說自己是個虛偽的完美主義者，在時間的表現上就是“整點控”，計畫總是整點，錯過一分鐘，就會延長到下一個准點。早上計畫7點出門坐車，如果7點沒能出門，沈潔會把時間延遲到8點，8點還沒出門，沈潔會推遲到9點，如果9點還沒出門，為了趕10點鐘的課，沈潔只好打車;頗具反省精神的她，會在長長的紅燈前在心裏不停地為下一次出門下決心……沈潔覺得自己是幸運的，每一次的僥倖，並沒有改變她，反而讓她更加相信“絕地反擊”對自己來說是多麼重要。因此，在沈潔的生活中，計畫這個詞漸漸消失了。然而好運氣並不總是圍繞著她。博士入學考試的前一個月裏，沈潔曾給自己列了一個周詳的計畫，每天看什麼書，做什麼題目，都寫得清清楚楚。遺憾的是這個計畫，實行兩天後就因為各種原因夭折了。明明知道單詞再不看，就沒有辦法保證做閱讀理解的速度;明明知道再不跟導師聯繫，可能會錯過最後的重點;明明知道論文再不發表，過了復試線也還是不保險……在這種“明日複明日”的蹉跎歲月裏，沈潔的分數沒能讓她參加復試。而平日裏不聲不吭的薛明卻拿到了博士生錄取通知書。
這件事情讓沈潔很震驚。她決定不告訴任何人自己也參加了博士生考試，沒有通過初試這件事，是沈潔心裏的一個疤。送薛明去讀博士的歡送會上，沈潔試探性地問薛明：“你當時準備考博的時候，復習很辛苦嗎?”“按計畫來唄，背單詞做題發論文……論文可得提前點，要不然報名的時候，填表太難看了。你要是考，得提前聯繫。我認識兩個編輯，到時候幫你聯繫。”沈潔開始底氣不足，“我總是想寫，題目想了好幾個，卻沒幾個完成了的。”“有了題目還不簡單，列個提綱，找點兒資料，湊合弄完唄。”薛明淡淡地說。沈潔選擇了沉默。不起眼的薛明此刻在沈潔的眼中一下子高大起來。而充滿執行力的內心堅定的人，永遠無法理解拖延症這種奇怪的病。“也許我總是想做到最好吧，我是害怕失敗的完美主義者。”現在的沈潔，沒有生孩子的計畫，沒有出國的計畫，計畫這個詞帶給她太多壓力，忘記計畫也是一個開始。“也許，我先得跟自己和解。”她小聲地對自己說。沈潔知道，要實現他人眼中的成功，唯一的敵人只有自己。
心理學家指出，一方面，有些人格特質是滋養拖延這一毒瘤的沃土，典型的三種類型是：一是強迫型人格，這樣的人往往追求完美、害怕失敗，多是慢工出細活，他們的不合理認知在於“我必須做得一點瑕疵都沒有，否則就死定了”。二是依賴型人格，這種人在孩提時就被過度關愛，遇事搖擺不定，很難獨立成事，他們的信念是“沒有別人的幫助，我肯定做不好”。三是逆反型人格，這種人喜歡做的事一旦被別人做了，他們就用拖拉來對抗被剝奪的自主感。另一方面，有些拖延是因為嘗到甜頭而愈演愈烈的，比如經常考前臨陣磨槍又僥倖過關的人，就會形成臨時抱佛腳的習慣。如果不是以上原因，但突然從一個風風火火的人變得拖延，也可能是某些精神疾病的早期表現，此時最好求助於精神科醫生。 |
